Da saga do "ser saudável" - por Drª Daniela Silva
Olá meus queridos!
Hoje venho falar-vos de uma tendência que se torna cada vez mais
evidente.
O "ser saudável", à partida não é mau!
Nem eu vou
defender o contrário mas até que ponto é que as pessoas caem numa espiral de atitudes
com tendência para o exagero?
Nenhum de nós põe em causa a importância de um estilo de vida
saudável que tem por base uma alimentação cuidada e a prática de exercício
físico de forma regular.
Este comportamento é um factor protector para várias patologias
cujo desenvolvimento pressupõe (entre muitos factores) um estilo de vida menos
cuidado.
A maior preocupação prende-se no momento em que todos estes
cuidados impedem as pessoas de aproveitar o melhor que a vida lhes dá...
Este
cuidado exagerado com a alimentação pode promover o aumento da incidência de
muitos distúrbios alimentares como é o caso, por exemplo, da anorexia.
Acredito que com equilíbrio é bom senso, todos conseguimos
alcançar bons resultados e atingir os nossos objetivos (que devem ser definidos
de forma realista e com os pés bem assentes na Terra!).
Nem todos precisam de
comer os iogurtes XPTO, o mix de sementes, a aveia e a batata doce para que
isso aconteça...e volto a lembrar que não tenho nada contra esta abordagem!
A
questão é que nem todos precisam de fazer estas mudanças, não precisam de
trocar tudoooo aquilo que gostam por alimentos que estão em voga.
Apesar de muitas vezes vos ceder conselhos e receitas adoptadas,
nas quais estas "trocas" são fundamentais, não quero que os sigam ao
extremo porque esse não é de todo o objetivo.
Claro que para chegar ao nosso objetivo final, temos de fazer
concessões mas o importante é não perderem a noção de equilíbrio alimentar (até
porque não adianta fazerem tudo de forma impecável durante a semana e
comprometerem todo o vosso esforço ao fim de semana).
Não se anulem por causa destas tendências! E principalmente,
sempre que tenham alguma dúvida relacionada com alimentação, consultem um
NUTRICIONISTA...
Um beijinho e até à próxima semana!
0 comentários